Bài tập cho cô nàng dáng quả lê (All level) | Workout #83 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP CHO CÔ NÀNG DÁNG QUẢ LÊ 🍐🍐🍐
Tập lặp lại nhiều lần cho phần thân dưới + tập nặng và ít lần cho thân trên (có thể tập các bài với máy khi đi gym hoặc tập theo trong video nếu bạn không muốn tập với dụng cụ)

Quả lê ơiii, hãy cùng cải thiện nào ❤️

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://atgbook.net

Xem thêm bài viết khác: https://atgbook.net/hoc-tieng-anh/

You May Also Like

Review Sách Chinh phục toàn diện Ngữ pháp tiếng Anh: 100% ngữ pháp trọn đời

GAME CỰC HAY ĐỂ HỌC TIẾNG ANH – MẠI ZÔ…! MẠI ZÔ!

Bi hài thí sinh hoa hậu hoàn vũ NÓI TIẾNG ANH | tiếng anh là chuyện lớn

Cách đọc, nói giờ, hỏi giờ và trả lời trong tiếng Anh

34 thoughts on “Bài tập cho cô nàng dáng quả lê (All level) | Workout #83 ♡ Hana Giang Anh”

  1. Bài này tập môg với đùi có to lên nữa hog ạ? Môg với đùi em to lắm r ạ. Mà toàn mỡ thui ạ😭

  2. Chị hana ơi mới bắt đầu thì tập cardio một thời gian để giảm mỡ trc sau đó mới tập bài này hay vừa tập cardio vừa tập bài này luôn ạ?
    Đùi e rất nhiều mỡ to nữa e sợ tập bài này nhìn chân to và thô hơn :((

  3. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  4. Tập bài này có giảm đùi và bắp chân ko ạ tập mk bài này đc ko chị mog chị trả lời

  5. E chỉ to bụng , hông và chân là dáng gì vậy chị , chế độ tập luyện của em như thế nào ạ

  6. Chị ơi em có kế hoạch là mỗi buổi sáng đi bộ khoảng 20-30 phút thay vì đi xe đạp 10 phút
    Mỗi buổi tối tập bài tập trên của chị đc không ạ??
    Bởi vì em đi học ở trường còn đi hc thêm nữa ạ nên không có thời gian
    Luyện tập như em có săn chắc vòng 3 và đùi không ạ?
    Mong chị tư vấn ạ!!

  7. Các bài tập của c rất hiệu quả.các hướng dẫn nhiệt tình thân thiện nhất từ trc đến h e thấy vì ngta thường ghép lời sau khi làm riêng chỉ có c là e thích xem nhất ❤️

  8. Chị ơi em ko tập được động tác số 11 vậy có thể thay động tác số 11 bằng động tác khác ko chị nếu đc thì chị giúp em với ạ ❤

  9. Chị ơi có bài tập nào cho người chân củ lạc không chị,e bị đùi to nhiều mỡ nhưng từ đầu gối xuống mắt cá chân thì lại khẳng khiu củ lạc, e đã tìm tất cả các bài viết để tập nhưng k có bài nào viết về người chân củ lạc cả, có người nói là đùi ếch đó chị, chị giúp e với, nếu sửa dáng đi mà khắc phục được thì càng tốt ạ, tui thân quá, chị cô gắng giúp e với,e cảm ơn chị nhiều lắm

  10. Cị ơi e tập bài này của chị xong sao nó đau nhức hết phần đùi trước ý chỗ gần đầu gối ý cị e có tập sai k bây h bước cầu thang còn đau

  11. Vai của em nó rất nhỏ với chảy xệ ý có cách nào để vai rộng và thẳng hơn không chị iu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *